1h de natation par semaine !

1h de natation par semaine !

Pour garder la forme, je vais 1h par semaine à la piscine.

J’ai toujours aimé nager et cela permet de vraiment affiner sa silhouette.

Je sais bien que l’idéal est d’y aller comme tout sport au moins deux fois par semaine.

Si vous avez le temps, c’est vraiment ce qu’il y a de mieux.

Je conseille toujours aux débutants de commencer par la brasse et de nager à son propre rythme.

Si vous cherchez tout de suite la rapidité en nageant le crawl, vous ne tiendrez que cinq à dix minutes.

Il ne faut pas hésitez à faire des pauses les premiers temps car c’est très physique. Vous aurez rapidement des courbatures aux bras, aux épaules et aux cuisses.

La Natation c'est bon pour la santé

Ne pas sauter votre séance hebdomadaire.

Ce qui est très important, c’est la régularité, aller à la piscine une fois par semaine pour nager vous aidera à vous sentir mieux.

Pensez à regarder les horaires et les jours de la semaine d’ouverture et acheter un carnet de tickets.

La mienne finie à 21h le jeudi soir, c’est assez pratique.

Maintenant j’arrive à nager le crawl en deux fois trente minutes.

À la fin je suis crevé, mais j’ai passé 1h à penser à autre chose.

C’est idéal pour lisser votre corps, ventre, jambes et fessiers.

Demandez aussi quelques conseils aux maitres nageurs s’il y en a à vos horaires pour vous indiquer quelques exercices ou méthodes d’entrainement pour vous aider à progresser.

La plupart du temps, ils sont assez sympas, donc n’hésitez pas à aller vers eux…

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